Concordo con questa novità USA: la “mall walking”, cioè la camminata nei centri commerciali durante l’inverno, che permette agli anziani di fare movimento, da soli o in compagnia.
Ne parlano i Centers for disease control (Cdc) di Atlanta, che trattano ampiamente l’argomento sul loro sito.
Infatti, pensateci: i centri commerciali sono gratuiti,caldi, offrono superfici lisce e prive di pericoli su cui camminare, spazi ben illuminati nonché sedie e panchine per riposarsi.
Alcuni di loro, almeno negli Usa, hanno addirittura un programma ufficiale di camminata.
Eccovi dal sito:
-Una attività fisica regolare può aiutare a controllare il peso, migliorare il sonno, e proprio nel caso di personem anziane, a mantenersi indipendenti, ridurre il rischio di cadere e ritardare l’inizio del declino cognitivo-
Teniamo presente che nonostante i suggerimenti questi ultimi sono una delle fasce di popolazione meno attiva fisicamente e per motivi diversi, spesso per solitudine.
E’ stato calcolato che, per avere qualche beneficio in termini di salute, gli adulti, anziani compresi, dovrebbero fare almeno 2 ore e mezzo a settimana di attività fisica moderata o intensa.Ora, se considerate che la prospettiva di vita si è allungata in modo vistoso questa idea dei mall walking mi pare davvero buona: vediamo di passare nel miglior modo possibile i nostri ultimi anni , sempre che viviamo in città ovviamente, altrimenti…beh bisognerà provvedere diversamente.
Personalmente sono al mio meglio quando riesco-è raro- a camminare di buon passo,a tratti anche di corsa, tra gli alberi, almeno un’ora al giorno.
Cerco di rifarmi appena posso 😉
tramineraromatico 
Io non riuscirei a stare per più di 10 minuti in un centro commerciale! Infatti non ci vado…..Credo che anche per gli anziani siano più salutari le passeggiate nei parchi,per chi sta in città,magari con il proprio cagnolino e il ritrovo in qualche bel chioschetto caldo dopo il giro.Qui in montagna li trovi dappertutto nei boschi,qualcuno disperso da riportare a casa!
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anche io rifuggo dai centri commerciali anche se a volte mi sono d’obbligo e preferisco di gran lunga i boschi. Ma c’è gente cittadina , e parecchia, che d’inverno nei centri , alcuni ormai immensi, ci passa la giornata: tanto vale fare per loro dei percorsi, diciamo panoramici, con allettamenti vari…caffé e dolcetto, per allietare la giornata.
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Per incentivare i pensionati, a fare movimento nei centri commerciali, dovrebbero anche aumentare loro le pensioni. Altrimenti non ha senso, dirgli che fa bene loro, se poi tornano a casa a pancia e mani vuote. Ma si sa che gli americani prima inventano i problemi e poi trovano le soluzioni…
Bacio per nulla commerciale…..
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ti aspettavo, lo sapevo che ti saresti così espresso…però, dobloni a parte, l’idera mi piace, mi ci vedo vecchietta con la mia amica fabienne d’inverno a litigare di politica-lei stravede per le Le Pen- in un bel centro commerciale riscaldato dove potermi ancora godere uan ciokka calda, diabete permettendo,sforzandomi di arrivare a fine percorso…dai, è una bella idea 🙂
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Mica male come idea, anche se, dovesse vincere la Le Pen, non credo che sarà un bel futuro: si andrebbe soltanto di male in peggio. Un po’come in Polonia o Ungheria…
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Bene, comincerò a fare luuuunghe passeggiate nei C.C.
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forse non è ancora tempo, dai…ciauuuu, kiss
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Mi piace portarmi avanti con il lavoro! 🙂
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anche a me….
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Ma cos-a……..Allora tanto vale che ci vadano anche per le vacanze sotto il periodo di saldi e che fanno come me che per entrare in un centro centro commerciale devi fare a gomitate sulla destra, schivare le persone con l’alone di bufera di cibo mangiato all’aglio intorno, saltare per non essere presa sotto da un carrello e camminare velocemente per non farti fare le gambe a forma di cestello da quelli che te lo sbattono sul sedere e sulle gambe mentre sei in coda D= ah mettiamoci pure che dopo diventano santi…per non rispondere male a quelli con 27 figli che si urlano da un lato all’altro di non correre per poi impanicarsi che il figlio sparisce é_é si dopo diventano stecchini D=
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ho riso di gusto…ciauuu!
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😛
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